Insomnio y enfermedad – Insomnia and illness

En la anterior entrada te contaba que mi sueño sigue un ritmo vespertino y eso ha sido confundido a veces con el insomnio "normal". Si tú tienes tendencia a sentirte mejor por las noches, te invito a que la leas aquí. Para este artículo parto del supuesto de que tu vida se ajusta razonablemente a … Sigue leyendo Insomnio y enfermedad – Insomnia and illness

Insomnio y ciclos circadianos: trucos y NO-trucos – Insomnia and circadian cycles: tricks and NO-tricks

¡No te asustes! Bastante tienes con no poder dormir bien (supongo que si estás leyendo esto este puede ser tu caso) como para que yo te lleve a volver a leer los mismos truquitos para irse a la cama (escritos la mayoría de veces por personas que no tienen problemas de insomnio y buscan el … Sigue leyendo Insomnio y ciclos circadianos: trucos y NO-trucos – Insomnia and circadian cycles: tricks and NO-tricks